杜德配资 养胃日常：别干扰胃的选择，它可不傻！
养胃走过的弯路，如果捋直了，能绕地球三圈，直到走上了正轨，回头看看，发现养胃最重要的是不折腾，不瞎折腾。
喝包菜汁，喝米糊，拍打操，揉腹，泡脚，晒背，慢跑，八段锦，金刚功……
尝试过几乎所有常见的蔬菜，几乎所有可以煮粥的食材。
还尝试过五行音乐，按摩穴位，疏通经络。
似乎大家走过的弯路我全走过，可真正让我好起来的是从放弃这些，是好好吃饭，好好睡觉，是让一切简单起来。
或许简单才是好起来的开始。
1、让心情简单起来。
最简单的心情是什么，是不悲不喜，是心止如水，是波澜不惊，是该忘记的忘记，是需要的时候也不一定记起，有的事，有的人，记不起也是一种轻松。
心情放松了，能量消耗少了，更多的能量给到胃，胃就会有力气。
2、饮食简单起来。
什么样的饮食最简单，如果从科学的角度来说，自然是分子结构简单，组成元素越少的越简单。
碳水就比脂肪简单，脂肪比蛋白质简单，所以首选碳水为主的食物，最后选择蛋白质为主的食物。
有人说碳水没有营养，这不科学，碳水本身就是一种营养，并且餐桌上的碳水食物，并不是只含有碳水，因为每一种食物不是工厂生产出来的碳水精或者蔬菜精。
能走上人类餐桌的食物，都是大自然的馈赠，都是一个个鲜活的生命，只不过他们遇到了人类，变成了盘中餐，但是任何一个曾经是鲜活生命的，不管是动物还是植物，都不只含有一种营养物质，而是包含了六大营养物质，或者说七大营养物质。
只不过有多有少，但每一种食材本身都会均衡的，而我们摄入这些食材的营养物质也是均衡的，所以只要能吃下去，只要能消化吸收，一切都不是问题。
3、通过咀嚼，化繁为简
不管是哪种食物，肉食或者素食，只要是选择的食物，一定要细细咀嚼，一口饭嚼三十下或者五十下，其实嚼多少下都无所谓，关键是要嚼成糊糊状。
糊糊状是食物到胃里最好的状态，这个过程，通过嘴巴的咀嚼，分泌唾液淀粉酶，将吃到嘴里的淀粉进行初步分解，同时还能给胃一个信号，让胃分泌胃酸以及酶，做好接受即将到来的食物。
4、饭后简单的运动
简单的运动莫过于饭后散步，不需要太久，半个小时足矣，当然如果你不会上班，不用打卡，家里有一个上千平米的大庭院，可以闲庭信步，开庭前花开花落，也可以看天上云卷云舒。
我的散步是早饭后步行到地铁口，午饭后沿着街道，在高大的梧桐树下看行人匆匆，晚饭后走一段路到公交站，来到新家。
散步的目的也是放松情绪，情绪放松的时候，才不会干扰脾胃的自然运行。
5、选对营养
人体所需的营养并不复杂，碳水，蛋白质，脂肪，矿物质，维生素，水。
今时今日，大多数人已经解决了温饱，温饱能让人活下去，这也是养胃的目标，所以养胃人不需要太复杂的营养，只要含有六大营养物质的食物，应该考虑，如果能消化吸收，那么就毫不犹豫的吃下去。
馒头，不要嫌弃，米饭不要嫌弃，很多人看到这两种碳水界的扛把子，觉得他们就是碳水，但事实上他们可不只是碳水，除了碳水，剩余的五种营养物质一种也不少。
6、不要替胃做决定，胃不傻
除非特别不舒服的情况，不要替胃做决定，不要有点不舒服就药物干预，或者想着吃点啥能舒服点，胃不舒服的时候只有一种方法，什么也不做，让胃安静一会儿，它可能累了，需要休息，它会静下来，慢慢恢复起来。
总之，养胃就是简单起来，让胃选择食物，不要过多干扰，它不是盆景，需要你满是艺术细胞的大脑指挥，你需要的是给它足够的时间，空间，没有理由好不起来。
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